Nutrição
O que o seu corpo precisa receber, e como chegar lá com comida de verdade.
Coach de saúde holística
Saia do ciclo.Siga a espiral.
Mudança que dura começa pelos hábitos. A Luisa ajuda você a entender por que eles não te fazem bem, a torná-los saudáveis e, a partir dessa base, a cuidar de nutrição, alimentação, movimento e sono.
- Sessões online, por vídeo
- Em português ou inglês
- Começa pelos seus hábitos
O método
Cada volta passa pelo mesmo ponto, um pouco mais longe.
Um círculo é um laço no tempo. Você volta sempre ao mesmo lugar, do mesmo jeito. A espiral também passa por ali, mas cada volta leva você um pouco mais para fora.
Por isso o trabalho não começa por cardápio ou treino. Começa pelos hábitos que mantêm você girando no mesmo círculo.
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Encontrar o hábito
Olhamos para a sua rotina e damos nome aos ciclos que se repetem: o doce depois do almoço, o celular antes de dormir, o café no lugar da refeição.
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Entender o porquê
Por que esse hábito não te faz bem? O que dispara ele, e o que ele te dá em troca? Sem culpa, com curiosidade.
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Tornar saudável
Redesenhamos o hábito com mudanças pequenas e concretas, que cabem na sua vida como ela é hoje.
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Construir por cima
Com a base firme, entram nutrição, alimentação, movimento e sono. Uma volta de cada vez.
Por cima da base
Quatro pilares, sobre hábitos que já se sustentam.
Cada pilar volta à pergunta do começo: que hábito está por trás disso?
Alimentação
Quando, quanto e como você come. Uma rotina de refeições que encaixa no seu dia.
Movimento
Exercício que você consegue manter, começando pelo que já faz parte da sua semana.
Sono
Uma rotina de descanso e de sono, porque nenhum hábito novo se sustenta no cansaço.
Sobre a Luisa
Do círculo à espiral.
Os círculos têm um significado especial para a Luisa. Para ela, o círculo lembra os ciclos em que todo mundo cai: o mesmo dia se repetindo, o mesmo hábito voltando.
A espiral é a saída. Ela não apaga o caminho que você já fez. Ela usa esse caminho para levar você adiante.
É assim que ela trabalha como coach de saúde holística: olhando para a pessoa inteira, começando pelo que se repete e construindo, volta a volta, uma rotina que cuida de você.
Atendimento em português e em inglês.
Em breve
Os agendamentos abrem em breve.
A Luisa está organizando a agenda. Entre na lista de espera e seja uma das primeiras pessoas a saber quando os horários abrirem.
- Entre na lista. Leva menos de um minuto.
- A Luisa avisa você assim que a agenda abrir.
- Você agenda a sua conversa inicial.
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